よく眠られる方法とは

四辻由美子です。

 

毎日、暑い!夜も暑くて眠れなぁい!なんて人多いと思います。冷房が嫌いな人も、そんなこと言ってられない暑さです。熱中症になる人の数は、昼も夜も変わらないそうです。お昼は、暑さも分かりますし、対処もし易いですが、夜は寝ているうちに、気づかないうちに熱中症になってしまうということでしょう。これが怖い。皆さん、冷房は嫌だなんて言ってられませんよ。設定26度にして、しっかり夏用羽毛布団を掛けて寝て下さい。私のように足が冷える人はレッグウォーマーをして、喉が弱い人は、マスクではなく首に綿の首巻きして寝ましょう。寝る時のマスクは危険です。やめましょう!この夏、よく眠られる方法でした。

さてさて、真夏のお昼は外で遊ばすのは危険ということで、今日は番組前にリムふくやまにある「ぎざぎざ葉っぱ」という屋内遊び場に孫達を連れて行ってきました。この8月いっぱいで閉館ですから、最初で最後の利用になるかも知れません。ケガをしないように、周りも遊具もクッションのように柔らかいので、安心して遊べます。走り回って大喜びでした。

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