今日のゲスト♪

てんこです(*^_^*)

今日は朝から、台風9号の影響で風が強いね(>_<)

 

台風9号は尾道にはそんなに影響はなさそうだけど、次の台風10号が心配!

台風の進路に気をつけようね!

 

 

 

今日のママブランチのゲストは、健康生活マルシマで行われている「呼吸法&ヨガ教室」の講師、延廣輝基さんをお迎えしました♪(残念ながら、コロナの影響で、現在はマルシマの教室はお休み中です)

 

 

 

今日は、「目の疲れを取る呼吸法」を教えて頂きましたよ♪

 

最近、スマホで動画を見たり、SNSを見たり・・・かなり長い時間スマホをつついてるので、目が疲れてる私にはピッタリのお話でした!

 

手足の運動不足と同じように、眼の筋肉も動かさないと弱ってくるんだね(^^;)

眼球を上下左右に動かしたり、呼吸と合わせて眼のストレッチをすることで、滞った眼の血行も良くなるみたい!みんなもやってみてね♪

 

 

ではまた明日♪

 

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