てんこです(*^_^*)

今日は朝から、台風９号の影響で風が強いね(>_<)

台風９号は尾道にはそんなに影響はなさそうだけど、次の台風１０号が心配！

台風の進路に気をつけようね！

今日のママブランチのゲストは、健康生活マルシマで行われている「呼吸法＆ヨガ教室」の講師、延廣輝基さんをお迎えしました♪（残念ながら、コロナの影響で、現在はマルシマの教室はお休み中です）

今日は、「目の疲れを取る呼吸法」を教えて頂きましたよ♪

最近、スマホで動画を見たり、SNSを見たり・・・かなり長い時間スマホをつついてるので、目が疲れてる私にはピッタリのお話でした！

手足の運動不足と同じように、眼の筋肉も動かさないと弱ってくるんだね(^^;)

眼球を上下左右に動かしたり、呼吸と合わせて眼のストレッチをすることで、滞った眼の血行も良くなるみたい！みんなもやってみてね♪

ではまた明日♪