こんにちは。

はらまゆです。

今日もいいお天気ですね。

昨日は久しぶりにトレーニングをし、

夕食後、気が付いたら、スマホを見ながら寝落ちしていました。

そして、布団に入って少ししたら

「いた―い」

足がつってしまい、どうにもできないあの辛さ。

家族にゆっくり足を延ばしてもらったり曲げてもらったり。

久々の辛さ。

冷え、運動不足・ミネラル不足が原因といわれています。

運動不足は痛感していますが

皆さんは、日頃、運動していますか？

軽いストレッチでも毎日続けていくことが大事なんでしょうね。

まずは、面倒がらずにこまめに動くよう心掛けます。

では。健やかに週末をお過ごしください(^^♪